spalanie fatu

na spalanie fatu tylko aero i dieta z ujemnym bilansem żadne tam "brzuszki" Zmieniony przez - Aras84 w dniu 2012-11-12 08:04:33

Coś tam pobudzi ale nie będzie działać na spalanie fatu , termogenicznie ... jak coś to tussipect od lekarza i joszka na zmianę z tussi co 2 tygodnie...Ile smalcu siedzi?

[...] aeroby na czczo to mit i wielkie nieporozumienie, ze bardziej sie pali wtedy miesnia niz fat. :/ " ktos gdzies moze wykazal.. ale to nadaj najbardziej skuteczna pora na spalanie fatu.. MJR mozna spalic fat bez aerobow, ale znacznie szybciej zrobisz to gdy zarowno robisz aeroby jak i trening silowy(anaerobowy) .. a do tego poprawisz sprawność [...]

[...] 53-54 min bez większego treningu) ale nie przepadam za bieganiem, odkąd zacząłęm wiecje biegać strzelają kolana -- biegam po chodnikach Wyczytałem że właśnie szybki chód jest jeszcze lepsza opcją na spalanie fatu bo w mniejszym stopniu wykorzystuje glikogen mięśniowy a w większym tk podskórną. Oczywiscie interwały robie (2 razy w tyg obecnie)

MOREPOWER biegajac 20 minut nie uruchomisz procesu spalania tkanki tłuszczowej, a tym bardziej 5-10 minut, więc jeśli efektem biegania ma być spalanie fatu to pół godziny z odpowiednim tętnem stanowi minimum. Są różne techniki ćwiczeń mięśni brzucha. Ty optujesz za mocnym treningiem raz w tygodniu i nawet nie zamierzam polemizować czy jest to [...]

a ja bym wrzucil juz bieg redukcyjny, lato idzie ;) no chyba, ze spalanie fatu to dla Ciebie relaks i ogolnie zaden problem...

Oczywiście ,że się da ale trzeba mieć bardzo dużą wiedzę oraz stosować się do jej wymogów,pocięcie i spalanie fatu można nawet na prolo omie albo mecie zrobić które ciągną wodę strasznie ale jeśli ma się odpowiednią wiedzę oraz środki to można nawet na tak aromatyzujących środkach zrobić ładną wycinkę ale trzeba znać się na dietetyce i to bardzo [...]

B-50 a co sądzisz o carbo (30-40g) z bcaa przed interwałami ? carbo ma w moim przypadku nakręcić metabolizm i spalanie fatu oraz chronić przed katabolizmem ? Zmieniony przez - Pharmacy21 w dniu 2008-05-01 12:58:14

[...] 20g BCAA, jeśli aero robisz po siłowym to dajesz tych BCAA ze 30g albo dokładasz 20g EAA, ta 2 opcja jest lepsza. W zasadzie zgadzam z Remikiem, chociaż myślę że szybkie uzupełnianie glikogenu owocami nie jest konieczne, insulina zakłóci spalanie fatu i obniży hormon wzrostu. Ja poczekał bym aż wszystko się unormuje i zjadł posiłek 1-1,5 h po.

[...] na mase, a potem przerobię swój plan robiąc trochę więcej powtórzeń, a ćwiczenia będe wykonywał z mniejszym ciężarem. Ale i tak ty byś przez to mięśni trochę załapał. Skumałem, że tobie właśnie nie o to chodzi, tylko głównie o spalanie fatu. Może biegaj rano, albo wieczorem? Zapisz się na basen... Nie wiem... Ja mam wręcz odwrotny problem Pozdro

Jasne że carbo tylko i wyłącznie po treningu, ale 2,5-3g białka to po to aby nasz kolega przyspieszał przemiane materii i dzięki temu spalanie fatu. Węglowodany powinien również dawkować w nieduzych ilośćiach, oczywiście ile?, to sprawa doświadczenia. Ale na początek polecam 4g/na kg. Fat raczej zredukowany do minimum, mozesz NNKT dostarczać w [...]

[...] 30-50mg dziennie hcg co 2 tygodnie 500jednostek 3 razy w tygodniu na końcu odblok raz, a dobrze wg mnie clen w środku celem przyśpieszenia przemiany, oczyszczenia itp. oraz poprawy wrażliwości receptorów - tutaj wojna się rozpęta wg mnie ma to sens a jak chcesz lepszą rzeźbę to ostatnie dwa tygodnie cyklu poświęć na stricte spalanie fatu

[...] Aero 3 razy w tyg po 40 minut. Pozniej zwiekszasz z kazdym tygodniem o 5 minut w sesji. Na koncu krecisz po 60 minut 4 razy w tyg. Na poczatku rozkrecisz metabolizm a spalanie fatu bedzie odpowienie przy tych 60 minutach. Zatem powoli ale nie raz w tyg Brzuch maks 2 razy w tyg. Traktuj go jak inny miesien. Tylko dorzuc obciazen. Rob [...]

Ok, nie chodzi o to żeby się licytować:) Rozumiem że to czy zjem czy nie przed treningiem nie bedzie miało wpływu na spalanie fatu jeśli bilans kaloryczny będzie bez zmian

a6w odpusc jezeli cwiczysz silowo, to nie jest trening na spalanie fatu z brzucha.

Miętki czemu uważasz to za śmieszny sposób?? chód to wg. mnie przy odpowiednim tempie dość dobry sposób na spalanie fatu, wszystko zalezy od tętna. poza tym zawodnicy którzy trenują chodziarstwo nie są raczej "wypasieni". jeśli się mylę to mnie porpraw, tylko proszę o odpowiedź z uzasadnieniem a nie coś w stylu: "mylisz sie. [...]

Jem 20g a day prozdrowotnie i nie widzę żadnego wpływu na spalanie fatu.

Aha czyli mam rozumiec dopiero sie zacznie spalanie fatu?

[...] tylko trening i dieta, ale też suplementy. Póki co poleca WholeBody Green i produkty Isagenix. Kojarzycie te marki? Szczególnie ten drugi wydaje się ciekawy, jeżeli chodzi o spalanie fatu (np. http://www.youtube.com/watch?v=1MGwFvcrUhM&feature=related). Zmieniony przez - DOIT w dniu 2011-10-28 09:41:15 Zmieniony przez - DOIT w dniu 2011-10-28 [...]

"a co do aerobów to spokojnie może to być basen 3 razy w tygodniu o ile dasz rade pływać 30 minut z tętnem 60%-70% cardio max" Ja pływam prze 40 min z tętnem napewno wyższym niż 70% cardio max (myślę, że z pulsem ok 160-170, ale nie wiem czy akurat to jest takie dobre na spalanie fatu